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健康科普丨世界关节炎日——关爱关节，且行且珍“膝”

发布时间:

2024-09-27

　　关节炎作为世界头号致残性疾病，严重影响着患者的生活质量，旨在提醒大家，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。故“预防、保养”关节从现在开始，从年轻开始，从你我开始。

　　常见的关节炎

　　关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是膝关节骨性关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎。

　　膝关节骨性关节炎

　　膝关节骨性关节炎又称退变性关节炎、老年性关节炎，是一种最常见的膝关节病，多见于40岁以上的中老年人，以女性居多，膝关节骨性关节炎是一种以关节软骨退变，周围骨质增生为特征的慢性关节疾病。

　　目前膝关节骨性关节炎逐渐出现年轻化趋势。由于膝关节疼痛反复发作，给日常生活及工作带来极大的不便，随着病情加重，60岁以上老年人症状较重，甚至残疾，严重影响生活质量，在饱尝疾病痛苦的同时，丧失了劳动能力，给家人和社会也带来负担。

　　类风湿关节炎

　　类风湿关节炎患者关节病变具有侵蚀性，晚期可造成关节强直、畸形，最终导致关节功能丧失，具有较高的致残和致畸性。除此之外，它还会影响关节外组织和器官（比如类风湿结节、血管炎、肺间质病变、心包炎、胸膜炎等）。一旦得了类风湿关节炎，一定要到正规医院进行规范治疗，避免出现关节畸形甚至残疾。

　　痛风性关节炎

　　痛风性关节炎主要是因为身体对嘌呤代谢障碍，出现体内高尿酸，从而诱发急性关节红肿热痛，时间长了可能之后有可能会关节破坏，慢性痛风患者会出现痛风石，继而发生关节破坏和毁损，甚至出现肾功能损害、尿毒症。痛风性关节炎如果采取降尿酸达标治疗，就可以保护关节和肾脏。如果不规范治疗，部分患者可能会出现早期肾功能损害。

　　关节炎临床表现症状

　　关节炎的发生始于关节软骨的磨损、变性、破坏；关节软骨退化是关节炎发展的核心。出现以下3种症状，需警惕关节炎。

　　关节疼痛

　　关节疼痛是关节炎最常见、最重要的临床表现，经过治疗后，很多患者的疼痛会得到控制和改善，甚至可以完全消除。

　　关节肿胀和压痛

　　跟正常的关节相比，关节炎患者的关节常常会出现肿胀，用手去按压会有明显的压痛。部分关节炎患者的疼痛还与气压有关，在阴冷、潮湿的雨天就会加重。

　　关节功能障碍

　　原来可以完成的动作表现为难以完成，比如蹲下后站起来困难、下楼时关节疼痛或乏力等，这些都有可能隐藏着关节炎的风险。

　　如何预防关节炎？

　　控制体重

　　超重会增加下肢关节的承重压力，引起体位、步态等变化，从而改变关节的生物力学，造成损伤。减轻自身体重，给关节“减负”。

　　防寒保暖

　　关节受寒会使周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加大患关节炎的风险，因此保暖对于关节来说十分重要，日常要注意天气变化，及时增添衣物，必要时可以使用一些关节保暖的护具。

　　适当补钙

　　当人体钙含量不足时，容易造成骨质疏松，支撑关节的肌肉力量也会减退，也可能引发关节炎。如有缺钙的情况，在饮食中应注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D。

　　适量运动

　　正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程，不过要注意控制运动量，如果已经发现关节炎的苗头，要多注意休息，不要让关节长时间处于运动状态，避免过度锻炼导致关节损伤。

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